Tekvicové donuty

Dýňové koblihy

Petra Maloštíková
Přejít na recept

Vůně pečené dýně a skořice je esencí domova, na kterou se každou podzim těší celá rodina. Tyto vláčné hokkaido donuty jsou důkazem, že zdravé sladkosti mohou chutnat přímo magicky. Jejich textura je nadýchaná a jemná, přesně taková, jakou děti milují. Příprava je díky našim silikonovým formám na donuty úplná hračka. Těsto se v nich rovnoměrně upeče a po vytažení z trouby donuty jednoduše vyskočí ven, aniž by se potrhaly nebo přilepily. Je to čistá radost z pečení, kterou zvládnou i ty nejmenší pomocné ručky v kuchyni.

Silikónová forma na donuty - Kids Go Healthy

Forma na pečení - Donuty

Běžná cena €11.10
Běžná cena €11.10 Výprodejová cena €11.10
Dýňové koblihy

Dýňové koblihy

Příprava 15 minut (plus čas na přípravu dýně)
Pečení 25 minut
Náročnost Simple

Ingredience

125 g syrové oloupané dýně hokkaido

100 g zakysané smetany

1 vejce

20 g rozpuštěného kokosového oleje

100 g celozrnné špaldové mouky

1/2 lžičky prášku do pečiva, 1/2 lžičky skořice

50 g třtinového cukru
Poleva:

2,5 lžíce kokosového oleje

1 lžíce javorového sirupu

1/2 lžičky skořice

Co budeme potřebovat

Postup přípravy

Připravte si 125 g syrové oloupané dýně hokkaido, kterou napařte nebo upečte do měkka.

Uvařenou dýni dejte do misky a přidejte k ní 100 g kysané smetany, jedno vejce a 20 g rozpuštěného kokosového oleje.

Všechny mokré ingredience rozmixujte tyčovým mixérem do úplně hladkého pyré.

Do dýňové směsi přidejte 100 g celozrnné špaldové mouky, polovinu čajové lžičky prášku do pečiva, skořici a 50 g třtinového cukru.

Vše spolu promíchejte, dokud nevznikne jednotné, hladké těsto bez hrudek.

Těsto rovnoměrně rozdělte do silikonových formiček na donuty.

Pečte v předehřáté troubě na 180 °C přibližně 25 minut.

Dokud donuty chladnou, připravte si polevu smícháním kokosového oleje, javorového sirupu a skořice.

Vychladlé donuty vyklopte z formy a jejich horní část namočte do připravené skořicové polevy.

Donuty skladujte v uzavíratelné nádobě na chladném místě, kde vydrží čerstvé a vláčné 2 až 3 dny.

Tipy a obměny


Pokud chcete donuty ozvláštnit, můžete do těsta přidat nasekanou hořkou čokoládu nebo hrst mletých vlašských ořechů. Pokud nemáte po ruce kysanou smetanu, výborně poslouží i hustý řecký jogurt. Při práci se silikonovou formou ji před prvním plněním stačí jemně potřít kapkou oleje, při dalších dávkách to už obvykle není nutné. Abychom dosáhli dokonalého tvaru, nechte donuty ve formě alespoň 5–10 minut vychladnout, než je začnete vyklápět. Silikon je pružný, takže stačí jemně zatlačit na dno formičky a donut sám vyskočí. Skladujte je v uzavíratelné nádobě, kde zůstanou měkké i tři dny.

Pečení pro děti vyžaduje suroviny, které tělu dodají energii i potřebné živiny. Základem tohoto receptu je dýně hokkaido, která je mezi maminkami mimořádně oblíbená. Její výhodou je, že se nemusí loupat, ale v tomto receptu ji pro maximálně jemnou konzistenci doporučujeme použít bez slupky. Dýně dodává těstu přirozenou sladkost, krásnou barvu a důležitý beta-karoten. V kombinaci s celozrnnou špaldovou moukou vytvoříte dezert s vyšším obsahem vlákniny, který zasytí na delší dobu než klasické bílé pečivo.

Použití kokosového oleje místo klasického másla přináší jemnou vůni a lehkost, zatímco třtinový cukr dodává jemný karamelový podtón. Při zdravém pečení je klíčová i volba náčiní. Silikonové formy z kidsgohealthy.eu jsou vyrobené z prémiového potravinářského silikonu, který je testovaný a bezpečný (bez BPA a ftalátů). Na rozdíl od kovových plechů nevyžadují agresivní vymazávání tukem, čímž šetříte kalorie a zachováváte čistou chuť ingrediencí.

Skořice není jen koření pro vůni. Má přirozené antibakteriální vlastnosti a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je u dětských sladkostí velkým plusem. Tento recept je ideální na svačinu do školy, podzimní oslavu nebo jako zdravá alternativa k smaženým koblihám z obchodu. Příprava domácí polevy z javorového sirupu místo klasické cukrové polevy je už jen třešničkou na dortu, která potěší každého malého mlsouna.

1 z 10
Zpět na blog

Napište komentář