Jablkovo-banánové donuty pre najmenších (bez cukru)

Jablkovo-banánové koblihy pro nejmenší (bez cukru)

Petra Maloštíková
Přejít na recept

Vůně pečených jablek se skořicí je symbolem domácí pohody, kterou si nyní můžete dopřát v zdravé verzi. Tyto vláčné jablečné donuty jsou navrženy tak, aby potěšily i ta nejmenší bříška bez zbytečného zatížení. Při pečení jsme vsadili na naši oblíbenou silikonovou formu na donuty. Práce s ní je radost. Těsto se nelepí, donuty mají dokonalý tvar a vy se vyhnete zdlouhavému mazání plechů. Výsledkem je nadýchaná dobrota, která zmizí z talíře dřív, než stačí vychladnout.

Silikónová forma na donuty - Kids Go Healthy

Forma na pečení - Donuty

Běžná cena €11.10
Běžná cena €11.10 Výprodejová cena €11.10
Jablkovo-banánové koblihy pro nejmenší (bez cukru)

Jablkovo-banánové koblihy pro nejmenší (bez cukru)

Příprava 10 minut
Pečení 25 minut
Náročnost Complete toy

Ingredience

  • 90 g rozmačkaného banánu
  • 90 g nastrouhaných jablek (jablečného pyré)
  • 160 g rostlinného nápoje / mléka / vody
  • 20 g kokosového oleje
  • 100 g špaldové mouky
  • 1/2 balení bezfosfátového prášku do pečiva

Co budeme potřebovat

Postup přípravy

V misce si vidličkou pořádně rozmačkejte zralý banán na hladkou kaši.

K banánu přidejte nastrouhaná jablka nebo jablečné pyré a rozpuštěný kokosový olej.

Přilijte zvolený rostlinný nápoj, mléko nebo vodu a tekuté suroviny dobře promíchejte.

Do mokré směsi postupně přisypte špaldovou mouku smíchanou s bezfosfátovým práškem do pečiva.

Vymíchejte hladké, polotekuté těsto, které by mělo mít konzistenci hustšího lívancového těsta.

Připravte si silikonovou formu na donuty a lžící nebo cukrářským sáčkem ji naplňte těsně pod okraj.

Troubu předehřejte na 190 °C a donuty pečte přibližně 20 až 25 minut.
Upečené donuty jsou hotové, když je jejich povrch pružný a okraje začínají jemně hnědnout.

Formu vyjměte z trouby a nechte donuty alespoň 10 minut vychladnout přímo v ní, následně je jemným zatlačením na dno vyjměte.

Skladujte v uzavřené nádobě při pokojové teplotě maximálně 2 až 3 dny, v lednici vydrží déle.

Tipy a obměny

Donuty můžete po upečení přizpůsobit věku dítěte. Pro nejmenší jsou fantastické čisté, jen s přirozenou chutí ovoce. Starším dětem je můžete vylepšit potřením kvalitním domácím džemem nebo namočením do rozpuštěné vysokoprocentní čokolády. Pokud hledáte zimní verzi, ještě teplé donuty jemně obalte v směsi skořice a trošky kokosového cukru. Praktický trik: pokud je jablečné pyré příliš tekuté, přidejte lžíci mouky navíc, aby si těsto udrželo hustotu připomínající lívance.

Zdravé pečení pro děti nemusí být věda, pokud zvolíte správné ingredience. Základem těchto donutů je kombinace zralého banánu a čerstvých jablek. Banán v receptu nefunguje jen jako přirozené sladidlo, ale nahrazuje i vejce, čímž dodává těstu potřebnou strukturu a vlhkost. Jablka, ať už ve formě pyré nebo jemně nastrouhaná, zajistí, že donuty zůstanou šťavnaté i druhý den. Špaldová mouka, kterou v receptu používáme, je skvělou alternativou k pšeničné bílé mouce. Obsahuje více vlákniny a minerálních látek, což je pro dětské trávení klíčové.

Při přípravě dětských dezertů je důležité sledovat i složení kypřících látek. Bezfosfátový prášek do pečiva je šetrnější volbou, která nezanechává nepříjemnou pachuť a je přirozenější pro organismus. Tekutou složku můžete přizpůsobit potřebám vaší rodiny. Pokud se vyhýbáte laktóze, rostlinný nápoj jako mandlové nebo ovesné mléko dodá donutům jemně oříškový podtón. Kokosový olej zase zajistí jemnost těsta bez použití těžkých tuků.

Klíčem k úspěchu při pečení zdravých dezertů je však i správné náčiní. Silikonové formy na pečení z našeho eshopu jsou vyrobené z certifikovaného potravinářského silikonu, který je odolný vůči vysokým teplotám a zcela bezpečný pro zdraví (bez BPA a ftalátů). Jejich hlavní výhodou je flexibilita a nelepivost. To znamená, že donuty po upečení jednoduše „vyloupnete“ bez toho, abyste museli formu potírat vrstvou tuku a vysypávat moukou. Takové pečení je nejen zdravější, ale i mnohem rychlejší na následné čištění, což ocení každá zaneprázdněná maminka.

1 z 10
Zpět na blog

Napište komentář