Bezlepkoví makoví pečení mackovia

Makoví brumíci bez mouky

Petra Maloštíková
Přejít na recept

Vytvořili jsme bezlepkový recept na chutné makové Brumíky, které jsou plné bílkovin. Ideální svačina do svačinového boxu 😉 

 

Na jejich výrobu jsme použili formy na Brumíky z našeho webu: 

 

➡️➡️ www.kidsgohealthy.eu ⬅️⬅️ 

 

Všechny naše formičky jsou certifikované, bez BPA, ftalátů, latexu a olova. Lze v nich péct, mrazit a umývají se v myčce nádobí. Jsou prostě univerzální 👌 

 

Tady je makový recept: 

 

🐻 100 g mletého máku,
🐻 40 g kokosu,
🐻 1/2 lžičky prášku do pečiva,
🐻 4 lžíce třtinového cukru (cca 50 g)
🐻 2 vejce
🐻 1 velké nebo 2 malá nastrouhaná jablíčka (cca 130 g) 

 

Nejprve oddělte žloutky od bílků. Žloutky vyšlehejte s cukrem a přidejte k nim mák, kokos, prášek do pečiva a najemno nastrouhané jablíčko. Směs promíchejte. 

 

Z bílků ušlehejte tuhý sníh, který pak zapracujte k ostatním surovinám a vytvořte kompaktní těsto. 

 

Těsto dávkujte do formiček a pečte na 180 stupňů 20 - 25 minut. Brumíky nechte úplně vychladnout a až potom je vyndávejte, aby šly snadno ven. Nebo si před dávkováním těsta potřete formičku olejem. 

 

Několik našich postřehů: 

 

❤️ Z uvedené dávky vzniklo 9 kusů.
❤️ Dětem moc chutnaly, manželovi se zdály trochu suché.
❤️ Do těsta můžete přidat více jablek, trochu vody, kokosového oleje nebo jogurtu. Těsto pak bude jemnější, nebude suché a bude šťavnatější.
❤️ Brumíky můžete před upečením naplnit čokoládou, ovocem, džemem, oříškovým máslem...

 

Dejte nám vědět, jak vám chutnaly, až je vyzkoušíte 😉

 

 

 

 

Forma na pečení - Mackovia

Forma na pečení - Mackovia

Běžná cena €11.50
Běžná cena €11.50 Výprodejová cena €11.50
Makoví brumíci bez mouky

Makoví brumíci bez mouky

Příprava 15 minút
Pečení 25 minút
Náročnost Jednoduché

Ingredience

  • 100 g pomletého maku
  • 40 g kokosu
  • 1/2 ČL kypriaceho prášku
  • 4 PL trstinového cukru ( cca 50 g )
  • 2 vajíčka
  • 1 veľké alebo 2 malé nastrúhané jabĺčka ( cca 130 g ) 

Co budeme potřebovat

Postup přípravy

Najprv opatrne oddeľte žĺtka od bielkov do dvoch samostatných misiek.

V prvej miske žĺtka dôkladne vymiešajte s trstinovým cukrom do peny.

K žĺtkovej zmesi pridajte mletý mak, kokos, kypriaci prášok a najemno nastrúhané jablko.

Všetky suroviny v miske spolu varechou dobre premiešajte.

V druhej miske vyšľahajte z bielkov tuhý a pevný sneh.

Hotový sneh po častiach a veľmi jemne zapracujte do makovej hmoty.

Miešajte krúživými pohybmi, aby cesto zostalo nadýchané a kompaktné.

Lyžicou nadávkujte cesto do čistých silikónových formičiek v tvare mackov.

Rúru vyhrejte na 180 stupňov a pečte približne 20 až 25 minút.

Upečených mackov nechajte vo forme úplne vychladnúť, aby sa dali ľahko vybrať.

Hotových medvedíkov skladujte v uzavretom desiatovom boxe na chladnom mieste, kde vydržia mäkkí 3 až 4 dni.

Tipy a obměny

Každá rúra pečie inak a makové cesto môže niekedy pôsobiť jemne suchšie. Ak preferujete extra šťavnatú textúru, pridajte do zmesi lyžicu kokosového oleja, trochu bieleho jogurtu alebo lyžicu vody. Prekvapenie pre deti vytvoríte tak, že do stredu každého medvedíka pred pečením vložíte kúsok vysokopercentnej čokolády, lyžičku domáceho džemu bez cukru alebo orieškové maslo. Najdôležitejší trik pre dokonalý tvar: mackov vyberajte z formy až po ich kompletnom vychladnutí, kedy silikónové okraje pružne povolia a medvedíky vyskočia bez poškodenia.

Zdravé maškrtenie pre deti začína pri správnom výbere ingrediencií, ktoré telu dodajú energiu aj potrebné živiny. Mak je v našich končinách tradičnou surovinou, no v detskom jedálničku má obrovský význam predovšetkým pre svoj extrémne vysoký obsah vápnika, horčíka a zdravých tukov. V kombinácii s voňavým strúhaným kokosom vytvára prirodzene bezlepkový základ tohto dezertu. Táto kombinácia je ideálna pre malých škôlkarov aj školákov, pretože ich zasýti na dlhší čas a dodá im kvalitnú vlákninu pre správne trávenie.

Šťavnatosť v tomto recepte zabezpečujú najemno nastrúhané jablká. Jablko funguje ako skvelé prírodné zvlhčovadlo a vďaka svojej sladkosti dovoľuje znížiť množstvo pridaného cukru na minimum. Trstinový cukor dodáva cestu jemný karamelový podtón, no ak hľadáte verziu pre najmenšie detičky, môžete ho úplne vynechať alebo nahradiť rozpučeným banánom. Nadýchanú a ľahkú konzistenciu dosahujeme oddelením žĺtkov a vyšľahaním tuhého snehu z bielkov. Tento krok zabezpečí, že medvedíky nebudú po upečení hutné, ale krásne pórovité a mäkké.

Pečenie v tvare obľúbených zvieratiek je skvelým spôsobom, ako deťom zatraktívniť zdravé domáce alternatívy sladkostí. Naša silikónová forma na pečených mackov je vyrobená z prémiového potravinárskeho silikónu, ktorý spĺňa najprísnejšie certifikácie. Neobsahuje BPA, ftaláty, latex ani olovo, takže je úplne bezpečná aj pre tie najmenšie deti. Silikón je navyše prirodzene nepriľnavý a vysoko flexibilný. Znesie vysoké teploty v rúre aj mrazenie a po použití ju jednoducho zveríte umývačke riadu. Príprava domácej desiaty do boxíka tak nikdy nebola jednoduchšia a ekologickejšia.

1 z 10
Zpět na blog

Napište komentář